- Yöneticiler
- #1
- MG Yaşı
- 1 Yıl 3 Ay 1 Gün
- Katılım
- 1 Ocak 2025
- Konular
- 0
- Mesajlar
- 353
- Tepkime puanı
- 388
- Puan
- 53
Tüm yemekler anam babam usulü olsa da pişirilirken kalori değerlerine dikkat ederek yapıyoruz
özellikle evde yemek yaptığınızda fark etmeden yüksek kalori almamızı sağlayan gizli kalori kaçağı yağlar oluyor
videoda da gördüğünüz gibi kıymayı yağ ile değil suyla kavurmayı tercih ettin bunun nedeni yağdan fazla gelecek olan kaloriden kaçınmak
yağ vücuda gerekli ama fazlasının da bize kilo olarak döndüğünü unutmayalım
Tarifler
1- Fırın sebze
Öncelikle üzerine dökeceğimiz sosu hazırlıyoruz. İki yumurta, bir çay bardağı süt, bir su bardağı kaşar peyniri, 200 gr labne peyniri ve baharatlari güzelce karıştırıyoruz. Sebzeleri fırın tepsisini aldıktan sonra üzerine bir yemek kaşığı zeytinyagı gezdirip hazırladığımız sosu üzerine eşit miktarda dökerek 200 derecelik fırında üzeri kızarıncaya kadar pişiriyoruz.
2- Zeytinyağlı pırasa
Bir havuç, sekiz-on sapası, bir portakalın suyu, dört yemek kaşığı zeytinyagı, dört yemek kaşığı pirinç, tuz ve 300 ml suyu bir tencereye alarak önce yüksek ateşte sonra kısık ateşte pirinçler pişene kadar pişiriyoruz.
3- kıymalı ıspanak
Yemeklerde fazla yağ kullanmamak için ben kıymayı su ile pişirdim. Ardından üzerine biber salçası, dönmüş ıspanak, baharatlar, üzerine geçinceye kadar kaynar su ve bir yemek kaşığı zeytinyagı ekleyip önce yüksek ateşte sonra kısık ateşte pişiriyorum.
Ekli dosyayı görüntüle Snapsave.app_-1YzmgBK9HOqrIcmYP7ZZCQE4J_dAEStf9AilD5_QKqO0JFHbDpdcXoMY.mp4
özellikle evde yemek yaptığınızda fark etmeden yüksek kalori almamızı sağlayan gizli kalori kaçağı yağlar oluyor videoda da gördüğünüz gibi kıymayı yağ ile değil suyla kavurmayı tercih ettin bunun nedeni yağdan fazla gelecek olan kaloriden kaçınmak yağ vücuda gerekli ama fazlasının da bize kilo olarak döndüğünü unutmayalımTarifler
1- Fırın sebze
Öncelikle üzerine dökeceğimiz sosu hazırlıyoruz. İki yumurta, bir çay bardağı süt, bir su bardağı kaşar peyniri, 200 gr labne peyniri ve baharatlari güzelce karıştırıyoruz. Sebzeleri fırın tepsisini aldıktan sonra üzerine bir yemek kaşığı zeytinyagı gezdirip hazırladığımız sosu üzerine eşit miktarda dökerek 200 derecelik fırında üzeri kızarıncaya kadar pişiriyoruz.
2- Zeytinyağlı pırasa
Bir havuç, sekiz-on sapası, bir portakalın suyu, dört yemek kaşığı zeytinyagı, dört yemek kaşığı pirinç, tuz ve 300 ml suyu bir tencereye alarak önce yüksek ateşte sonra kısık ateşte pirinçler pişene kadar pişiriyoruz.
3- kıymalı ıspanak
Yemeklerde fazla yağ kullanmamak için ben kıymayı su ile pişirdim. Ardından üzerine biber salçası, dönmüş ıspanak, baharatlar, üzerine geçinceye kadar kaynar su ve bir yemek kaşığı zeytinyagı ekleyip önce yüksek ateşte sonra kısık ateşte pişiriyorum.
Ekli dosyayı görüntüle Snapsave.app_-1YzmgBK9HOqrIcmYP7ZZCQE4J_dAEStf9AilD5_QKqO0JFHbDpdcXoMY.mp4
