Melatonin takviyeleri ne işe yarar?

esin41' Alıntı:

Melatonin takviyesi, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin hormonunun dışarıdan alınmasını sağlar ve uyku bozuklukları, jet lag gibi sirkadiyen ritim sorunları yaşayan kişilerde uyku kalitesini artırır.

Ayrıca güçlü bir antioksidan olarak vücudu koruyucu etkileri vardır, kalp-damar sağlığını destekler, inflamasyonu azaltır ve bazı araştırmalarda kanser gelişimini yavaşlattığı belirtilmiştir.

Bununla birlikte, baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi yan etkiler görülebileceğinden, doktor tavsiyesi ile uygun dozlarda kullanılması önemlidir.

Peki bağımlılık yapar mı?

Melatonin genellikle bağımlılık yapıcı bir madde olarak kabul edilmez. Vücutta doğal olarak üretilen bir hormon olduğu için, takviye olarak alındığında alışkanlık oluşturma ya da bağımlılık riski taşımadığı düşünülür. Ancak uykunuz düzene girdiğinde takviye kullanmayı bırakmalısınız!
Ekli dosyayı görüntüle 1073

Genişletmek için tıkla ...